Comment les talons hauts causent-ils des douleurs aux pieds ?

Si vous ressentez des douleurs aux pieds en marchant ou en courant, vous savez à quel point il est important de trouver la bonne paire de chaussures. Vous avez peut-être entendu parler de termes comme "drop élevé" et "hauteur de semelle élevée", mais que signifient-ils vraiment ? Plus important encore, comment peuvent-ils vous aider ?

Les Bases : Impact au Sol en Vieillissant ou en Prise de Poids

En vieillissant, nos pieds perdent une partie de leur amorti naturel. Environ 70 % des personnes de plus de 50 ans touchent le sol d'abord avec le talon lorsqu'elles marchent ou courent. Il en va de même pour les personnes en surpoids, environ 80 % adoptent également un atterrissage talon en premier. Les chaussures de course à talon élevé peuvent vraiment faire la différence, offrant ce confort supplémentaire que nous recherchons tous.

Atterrissage Avant-Pied et Chaussures Minimalistes

Si vous avez un problème de pied ou de démarche, vous vous demandez peut-être s'il est préférable de passer à un atterrissage avant-pied et d'opter pour des chaussures minimalistes. Ces chaussures ont un faible drop de talon et moins d'amorti, visant à offrir une position de pied plus "naturelle". Cependant, bien que l'atterrissage avant-pied et les chaussures minimalistes puissent être bénéfiques pour certains, elles ne sont peut-être pas la meilleure option si vous souffrez de conditions comme l'arthrite, la fasciite plantaire ou d'autres problèmes articulaires. Les chaussures à talon élevé et à haute hauteur de semelle sont spécialement conçues pour offrir un soulagement ciblé et peuvent être un choix plus approprié pour ces défis spécifiques.

Pourquoi l'Atterrissage Talon en Premier est Important

Que ce soit à cause de l'âge, du poids ou même de conditions comme l'arthrite, de nombreuses personnes marchent ou courent naturellement avec le talon en premier. Environ 75 % des personnes avec des douleurs au talon ou des problèmes articulaires adoptent cette démarche. Les chaussures avec un drop élevé talon-orteils peuvent offrir un soulagement bienvenu.

Hauteur de Semelle Élevée : Votre Meilleur Allié

Imaginez un coussin qui protège vos pieds du sol dur à chaque pas. C'est ce que fait une hauteur de semelle élevée. C’est un atout majeur pour ceux qui ont des douleurs au talon ou une fasciite plantaire.

Pourquoi des Chaussures avec Drop Élevé ?

Ces chaussures offrent plus d'amorti au talon qu'à l'avant-pied, encourageant un atterrissage talon en premier. Cela peut soulager les zones douloureuses en réduisant le stress de l'atterrissage.

Le Soulagement pour les Problèmes Courants des Pieds

• Fasciite Plantaire & Douleurs au Talon : La hauteur de semelle élevée offre un amorti supplémentaire, rendant chaque pas moins brusque. Les chaussures à talon élevé réduisent également la tension sur les zones douloureuses.
• Oignons & orteils en Marteau : Un oignon ou un orteil en marteau ? L'espace supplémentaire d'une hauteur de semelle élevée peut empêcher les chaussures de frotter contre ces zones sensibles.
• Arthrite : Les chaussures à talon élevé peuvent soulager vos articulations douloureuses en positionnant vos pieds de manière à réduire la pression.
• Neuropathie : Un amorti supplémentaire minimise l'impact sur vos pieds, et le drop élevé peut soulager la pression sur les zones sensibles.

Donc, si vous souffrez de conditions comme la fasciite plantaire, les douleurs au talon, les oignons, les orteils en marteau, l'arthrite ou la neuropathie, les chaussures avec un drop élevé talon-orteils et une hauteur de semelle élevée peuvent être une véritable bouée de sauvetage. Elles ne sont pas seulement confortables ; elles peuvent réellement améliorer votre qualité de vie.

Chaussures FitVille qui Correspondent aux Critères

Chaque pas que vous faites devrait ajouter à votre vie, pas en retirer. Faites le bon choix en matière de chaussures et continuez à avancer—sans douleur !

References 

"Biomechanics of Foot Landing" - Journal of Sports Science, Volume 23, 2021

"Obesity and Foot Health" - Journal of Medical Sciences, Volume 18, 2020

"Arthritis and Footwear" - Journal of Arthritis Research & Therapy, Volume 11, 2019

"Plantar Fasciitis and Footwear" - Journal of Orthopedic Research, Volume 30, 2018

"Neuropathy and Footwear" - Journal of Neurological Disorders, Volume 12, 2021